SMALL SIDED GAME – 5 contro 5 con meta e sovrapposizione laterale
- Esordienti (12-14)
- Giovanissimi (U14-U15)
- Allievi (U16-U17)
- Prima squadra
- Small sided game
- Principi offensivi
Obiettivo
Allenare la costruzione del gioco in ampiezza e la ricerca della superiorità numerica attraverso il movimento coordinato e la sovrapposizione.
Stimolare la lettura del gioco, la transizione rapida e la collaborazione offensiva in spazi ridotti.
Preparazione
Area di gioco: 30 x 20 metri (modificabile in base all’età e al livello)
Durata complessiva: 20 minuti
Serie: 3 da 5 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Giocatori: 10 (5 rossi vs 5 blu)
Materiale:
Cinesini per delimitare le 3 fasce verticali (una centrale e due laterali)
Palloni
Casacche di due colori
4 “zone meta” poste sul fondo campo opposto
Organizzazione
Il campo è diviso in 3 fasce verticali:
Zona centrale: 3v3
Fasce laterali: 1v1 per ogni squadra
L’obiettivo è raggiungere la meta portando la palla oltre la linea di fondo del campo avversario.
Ogni squadra difende una linea di meta e attacca quella opposta.
Descrizione dell’esercizio
Si gioca 5 contro 5: 3 giocatori per squadra nella zona centrale e 1 per fascia laterale.
La squadra in possesso palla costruisce nel settore centrale (3v3).
In fase offensiva, un giocatore centrale può entrare in fascia per creare superiorità numerica 2v1 sfruttando la sovrapposizione.
L’obiettivo è raggiungere la meta:
- punto valido se il giocatore conduce palla oltre la linea di fondo avversaria in controllo.
La sovrapposizione non è obbligatoria: l’attacco può essere sviluppato anche solo nel 3v3 centrale o nel 1v1 di fascia.
Dopo ogni punto, la squadra che ha subito riparte dal proprio campo.
Regole
Si segna solo portando la palla a meta (non con il tiro).
La sovrapposizione è facoltativa, ma consente la creazione del 2v1 laterale.
In fase difensiva, ogni squadra mantiene la propria struttura:
3 difendono nel settore centrale;
1 per fascia resta in zona per coprire il proprio avversario.
La palla non può rimanere ferma o stagnare nella stessa fascia per più di 5 secondi.
Transizione immediata al cambio possesso: la nuova squadra in possesso può attaccare subito.
Varianti
Numero di tocchi limitato (max 2): aumenta la velocità di circolazione e decisione.
Obbligo di passaggio laterale prima della meta: favorisce la collaborazione e l’utilizzo delle corsie.
Cross o passaggio filtrante in fascia: il punto vale doppio se l’azione nasce da una sovrapposizione laterale.
Meta difensiva attiva: il punto è valido solo se tutta la squadra avanza oltre la metà campo.